约会前塑性感三围 _性感

是否因无法抗拒美食而让小腹婆、蝴蝶袖、泡芙臀、大象腿悄悄上身吗担心在约会时，看着镜子中的自己……挑不出满意的衣服来展现身材吗快跟着瑜珈老师一起来做瑜珈美身运动，找回自信与迷人的风采吧！
老虎式美身操
做法：抬腿时使用腿后腱肌群和臀部，
进行举腿上下移动练习，需避免腹部肌肉松动像驴踢的动作，左右各做5-8次。
功效：强化并改善下半身、适合产后的妇女或是需要修饰身材者。
骆驼式美胸操
做法：后仰的动作可以强化呼吸器官，增强肺部功能，也能调节甲状腺的分泌不足及亢进的问题，还可舒缓背部的紧张和伸展腹部区域，每3回停留5个深呼吸。
功效：可美化胸部的线条，适合想要让胸型变美的女性。
老鹰式美腿操
做法：双手交叉并维持肘部互扣，以双手合长做为辅助的姿势；双脚交叉(可使用双层垫子练习)，并以口字型的双脚姿势作为辅助的动作，动作直到大腿酸痛为止，左右两边各做1-2分钟。
功效：可雕塑大腿外侧的线条。
半船式瘦小腹操
做法：坐在地上将双脚合在一起，双手各自放在身旁，双脚弯曲并将脚抬起离开地面，尽量将背部伸直上方，并伸长双脚，将身体保持平衡，将双手向前伸出掌心向下，让手的大拇指轻触大腿的外侧，每3回停留5个深呼吸。提早准备效果更好！
【约会前塑性感三围】 功效：可消瘦腹部的赘肉，雕塑腹部的曲线。
方桌美背操
做法：坐在地上将双脚合在一起，双手各自放在身旁，双脚弯曲，并运用腹部力量拱起上半身，以手部支撑身体的重量，每3回停留5个深呼吸。
功效：改善虎背熊腰，美化背部曲线。
侧抬腿美腿操
做法：手枕头，一脚伸直，一脚上举与地面垂直90度，左右两边每2回停留5个深呼吸。可训练大腿内侧和腰部肌肉，并平衡身体。
功效：美化腿部曲线并雕塑小蛮腰。
配合护理：约会前可以来个香氛沐浴哦，泡澡或淋浴都可以，别忘了滴入清新的精油，让你在约会时神清气爽！
“减去因为爱而发胖的体重”——也不知道是哪位仁兄说的这句名言，为了爱，更为了你自己，快加入美体的行列吧！