很多练习者的仰卧起坐姿势也是不正确的：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部---这样做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期下去会使腰部的肌肉劳损;同时，也压迫了颈部神经 。正确的做法是，仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂 。
【最适合春季瘦腰的3种运动】 做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作 。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作 。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益 。此外，如果把双手轻轻地抱着胸前，减肥效果会更好一些 。
- 哪些人适合胃隔间手术减肥
- 【适合开光的首饰有什么】开光的饰品有什么忌讳么？
- 貔貅开光为什么要16天?大师们，貔貅自然开光要放在最有利于接受阳光和月光的地方16天，吸收日月精华。
- 貔貅怎样自己开光？!貔貅吊坠头朝哪最好
- 离婚的六种调解方法分别是什么 夫妻闹离婚,怎么调解最有效
- 青岛湛山寺可以给开光吗？：青岛哪个寺庙开光最灵
- 给佛菩萨开光，每天24小时哪个时间最佳？ 开光分时间吗
- 中国花费8个亿打造的，世界最大观音像“南海观音”现在怎样了？：佛山南海观音寺
- 西安哪个寺庙开光最灵 请问在西安有哪个寺庙可以给开光的
- 开光吉祥物管多久!吉祥物什么时候开光最好