孩子长高的6大秘诀是什么 _孩子

现在有些孩子到了一定年龄，但身高不达标，让父母头疼，事实上，让孩子长高是一个秘密，所以孩子长高的六个秘密是什么，让小边带你了解。

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保证充足合理的营养供应。营养是影响儿童成长的关键因素，尤其是婴儿期和儿童期。在此期间，家长尽量让孩子接触到各种营养丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素C、A以及钙等无机盐的蔬菜和水果，注意补充钙、铁、锌等微量元素，特别是钙，为儿童和学龄儿童添加适量的钙和维生素D ，这对长个子很有好处。
保证充足的睡眠。健美专家常说“孩子睡得好，长得高” 。儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1-4小时内达到高峰，因此儿童最好在晚上10点前睡觉。因为喂养会干扰宝宝的睡眠，所以晚上要停止哺乳，从出生4个月到最晚到8个月。此外，如果婴儿的睡眠和起床时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间就会延长。
多选有利于长运动。会爬的婴儿可以选择在床上或垫子上爬行，这有助于四肢骨骼的健康生长。能走的宝宝可以在家附近找到一条20-30米长的坡道，坡度在15度左右。平时可以带宝宝多爬。上坡时，要让宝宝全身放松，慢慢行驶，下来的时候可以一路小跑下山。经常这样运动对刺激生长板非常有效。青春期儿童可选择游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等开放式运动。举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩运动不利于身高增长。
保持愉快的心情。孩子的精神状态不同，生长激素的分泌也不同。快乐时生长激素的分泌比不快乐时多10%左右。因此，母亲应该尽最大努力让孩子以各种方式感到身心快乐。如果你的孩子经常受到批评和指责，父母吵架，情绪低落，会严重影响孩子的成长。
从小养成正确的姿势。如果孩子的坐姿和行走姿势不正确，会对生长板产生不良影响，导致骨骼生长异常。生长板是儿童成长的基础。在生长期，生长板处于“开放”状态，随着生长板的关闭，儿童的生长过程逐渐终止。为了避免不当姿势影响生长板的发育，母亲应随时注意观察孩子的姿势并纠正。
【孩子长高的6大秘诀是什么】指压经穴刺激生长点。刺激骨骼之间的软骨可以促进生长发育。因为刺激这些部位可以使骨骼形成的营养物质的运输更加活跃，从而促进骨骼的生长。
以上是小边与您分享儿童成长的六个秘密，我相信您阅读上述文章后对儿童成长的六个秘密有一定的了解，我希望能帮助您。