【玉米稀饭会发胖,每100克玉米中含热量820 玉米稀饭会发胖吗】玉米白米粥会长胖 ， 每100克玉米内含发热量820.06千焦耳（196大卡） ， 膳食纤维1.2克 ， 蛋白3.8克 ， 人体脂肪2.3克 ， 蛋白质40.2克 。玉米中含有一种能够促进脂肪分解物质的 ， 但最好是只喝一小碗 。由于任何东西多了或是过多都会是脂肪囤积的 ， 下午只吃七分饱 ， 以蔬菜水果为重 ， 夜里最好吃新鲜水果或是不要吃 。
玉米黑窝头 ， 玉米粥 ， 小米汤 ， 高粱米粥 ， 黑米粥 ， 玉米面鲜面条 ， 玉米面糊糊 ， 黑卖馒头 ， 黑麦花卷馒头 ， 黑麦生煎 ， 大黄米黏豆包这种杂粮吃完不容易增胖的 。
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