【怎样才能瘦下来呢】1、控制饮食，要严格限制摄入脂肪 ， 因为过多的摄入动物脂肪会变得很胖，假如你是个胖子 ， 一定要少摄入动物脂肪，这样才会让自己更健康 。
2、一定要多吃蔬菜，在进餐的过程中，要增加对蔬菜的摄入量 。这样做不仅可以增加饱腹感，而且还能增加维生素，岂不是一个两全其美的好办法 。
3、要通过运动来消耗脂肪，比如波比运动，瑜伽 ， 减肥操，慢跑等 。

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