如何提高滞空能力

滞空是篮球运动员的一项技术动作 。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中 。滞空的目的有两个,一是躲避防守者的封盖;二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点 。衡量滞空的指标是滞空时间 。
提高方法:
1 . 起跳时首先是腰部发力,此时腿部仍处于弯曲状态,腰腹力量大的人可以使躯干产生较大的向上加速度 。
2 . 腰部发力还未完成,紧跟着腿部开始发力,大腿力量大的人可以使膝盖以上部位产生较大加速度 。
【如何提高滞空能力】3 . 腰部完全舒展,腿部继续发力,人体向上速度达到极限 。