1、连藕炖老鸭：初秋的天气较为躁热，合适服用寒性的鸭肉，在不少地方寒露吃鸭肉已成为一种饮食搭配传统式，而入秋后连藕最爽口 。
2、茴香鸡蛋：入秋后就需要多吃一些养胃平和的食材，在其中茴香菜温性味辛，香气浓郁，此外将茴香菜剁碎炒蛋，又鲜又嫩 。
3、江米酒银耳红枣汤：俗话说得好“非专业吃燕窝，内行人吃银耳”，银耳是秋天滋阴润燥的佳品，有着“菌中之冠”的美誉，入秋后能用银耳熬汤、煮粥等 。
4、虾皮西兰花：根枫叶绿、细嫩美味可口，含有的胡罗卜素、维生素K1和矿物都十分丰富多彩，更具“营养成分模范生”这个称号 。
【入秋后的莲藕最可口 秋季吃的菜谱】5、东瓜肉末粉条：立秋气候干燥，人的皮肤会有脱皮发涩的情况，而东瓜含水分多、维C多，所含的丙醇二酸也是营养全面 。

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