【三角形自测法 具体做法 怎么判断自己骨盆前倾】
拳头自测法
具体做法： 将臀部、背部贴在墙上，然后将手握成拳状，插入腰椎与墙之间的缝隙 。2.如果能放下拳头，说明骨盆前倾 。注：很多人不适用这种方法 。
三角形自测法
具体做法： 1、保持垂直站立姿态，两只手放在小腹上，沿着“三角形内裤”的形状，合成一个倒三角形 。2.如果三角形平面垂直于地面，则为正常骨盆；如果平面向地面倾斜，则为骨盆前倾 。该方法适用于所有人 。

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