痛经吃什么

1、核桃粥 。当女性出现痛经这种表现后 , 此时可以通过合理的饮食进行调节,如果出现了痛经明显的表现,此时可以进食一些核桃粥 。核桃和糙米一同煮粥后进食,可以有效补充里面的营养物质,摄入不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等,同样可以达到缓解痛经的作用,而且本身核桃粥对身体健康具有促进作用,其性质温和,可以缓解宫寒带来的痛经表现,因此发现痛经严重后,此时可以适当进食一些核桃粥帮助改善 。
【痛经吃什么】2、黑豆红枣汤 。部分人气血虚弱,因此容易在月经期间出现痛经的表现 。如果此时痛经明显,可以用黑豆、红枣等一同煮汤,进食黑豆红枣汤对气血虚弱的改善有利 , 主要是红枣中含有人体需要的铁元素 , 可以缓解贫血表现 , 而黑豆富含蛋白质,同样对身体健康有益,因此出现痛经表现后此时可以进食黑豆红枣汤进行调理 。