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【经常吃坚果好吗】经常吃坚果挺好的，如开心果可谓心脏之友，主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病 。
吃坚果的作用：
1、延缓衰老；
2、预防糖尿?。?
3、调节血脂 ， 预防心血管疾?。?
4、增强抵抗力 ， 提高视力 。
吃坚果的禁忌：
1、一次吃10粒开心果相当于吃了1、5克单不饱和脂肪酸；
2、贮藏时间太久的开心果不宜再食用；
3、开心果有很高的热量 ， 并且含有较多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人应该少吃 。

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