排便|50岁后的人，能做到“3快2慢”，说明你还很年轻衰老|睡眠

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一般来说，人活到100岁就已经是一件很了不起的事情了，当人到了50岁，那么也差不多是活了一半的岁数了。人一旦五十岁，随着身体慢慢不如从前，各项身体机能逐渐衰退，人的心态也开始慢慢发生改变。一些朋友担心自己活得不够长久，也担心衰老给自己带来的不适，于是心情开始变得焦虑起来。
其实衰老是必然的，但是怎样延缓衰老，是我们要不断努力的。到了五十岁之后，如果在这几个方面你还和年轻的时候一样，说明你的身体依然很健康。

50岁以后，身体有“3快” ，说明你很健康
一、反应快
反应快的人通常情况下身体各方面协调能力依然很强，身体新陈代谢同样旺盛。在医学上发现反应速度快的人比慢的人活得更加长久。我们经常在新闻里看到，百岁老人仍然健步如飞。反应快是身体各方面协调的成果，不仅说明你的身体机能良好，还告诉我们，你的大脑处理信息非常快速。到五十岁以上的人不仅要经常锻炼身体，还要训练自己的思维能力，平常要多动动脑，才能降低老年痴呆的发生率。
想要知道自己反应快不快，可以通过抓尺子的方法。别人拿着尺子从高处松手，在尺子垂直下落的过程中如果你能稳稳地握住尺子，说明你的反应速度非常快。而且，下降的过程越短，反应就越快。

二、入睡快
人到中年之后，生活压力很大，各方面思绪变多。这个时候还能快速的睡着，说明你的身体仍然很健康。我们都知道，睡眠能够消除白天工作带来的疲劳感，能让人的器官修整好，人的头脑也变得放松。经常失眠多梦的人睡觉质量不高，影响白天的正常工作。在年龄达到五十岁以后，如果你依然能有良好的睡眠，入睡迅速，夜里无梦，那么祝贺你!你的身体很健康。
想要知道自己入睡快不快，上床后二十分钟就能安然入睡就是睡眠很好了。如果入睡太慢，可以尝试睡前泡脚的好习惯。
三、排便快
大便如果在身体里经常堆积，不仅会让毒素排不出去，还会让大便变得干燥，出现排泄困难的现象。这个时候，不仅不利于新陈代谢，还有可能会在排便用力过程中让血压升高，危害心脑血管。
一般来说，排便快的人说明你的胃肠功能非常好，身体内的毒素也没有那么多。相应的，能够减少患结肠癌的风险。所以说，排便快是一件很好的事情，对我们的健康非常有益。
想要知道自己排便快不快，可以想一想每周排泄是否超过三次，每次的时间是否过长。如果经常便秘，你需要多喝水，或者经常揉一揉肚子，促进肠道蠕动。
50岁以后，若你有“2慢”的好习惯，最好坚持下去
1.吃饭慢
当年龄超过五十岁之后，人的胃肠功能就没有从前那么好了。消化吸收都会慢一些，这个时候细嚼慢咽能有效改善，口腔里的唾液淀粉酶能够帮助小肠吸收消化。
一般来说每一口吃到嘴里的食物至少要咀嚼20次才算合格。肉类是比较难消化的食物，在肠胃功能不是很好的时候建议少吃一些，红肉里面的饱和脂肪酸含量很高，少吃这些肉可以让心脑血管的发病率降低。

2.生活节奏慢
到五十岁以后，人的心境也会慢慢改变，停下来思考生活，思考自己的人生，保持积极健康的生活态度才能让你在以后的生命里活得更有滋有味。慢节奏的生活相比较快节奏，更加适合中老年的身体发展规律。