山药不热不燥 ， 为平补脾胃的食材 。 做法多样 ， 蒸、炒、熬粥都可以 ， 平补脾胃最好 。
但山药不易保存、去皮痒、食用不方便 ， 很多人先麻烦不懒得吃 ， 这时候山药粉就是个不错的选择 ， 同时也最大程度保存了铁棍山药的营养成分 。
体内湿气重的多是饮食油腻、缺乏运动的人 。 越懒越不想动 ， 这个小固深有体会 。 但是 ， 这是一个恶性循环 ， 想必你自己心里也清楚 。

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运动不仅可以缓解生活压力 ， 还可以活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 大家试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、养生操等健身运动 。
【湿气重的人，通常有这7个表现，尤其第2个，说明湿入脾胃了】平时大家都是怎样“对抗”湿气的呢？不妨留言区和大家分享下你的经验吧~返回搜狐 ， 查看更多
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