血液黏稠多半是吃出来的？医生提醒：这4种食物，少吃一口是一口

血管为我们身体运输血液和营养物质，并且还负责将体内的毒素和垃圾排出体外，血管堵塞，很多器官都会受损，要及时关注血管的健康状态。
很多人对血液粘稠的概念不是很清楚，血液浓度过高的话，血管内很容易形成血栓和斑块，这时血液流动速度会减慢，容易引发血管堵塞。
专家认为“人与血管同寿” ，若是血管堵塞严重，会诱发很多心血管疾病，如：脑梗、心梗、冠心病等。

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1.高盐食物
生活中很多人喜欢吃一些腌制食物，如：咸菜、鸭蛋、腊肉等，这些食物虽然吃起来很美味，但是其中的盐分很高，经常食用会给血管带来损伤。
【血液黏稠多半是吃出来的？医生提醒：这4种食物，少吃一口是一口】食盐中的钠离子进入人体后，会导致血压迅速升高，血容量增加，所以高盐食物是导致血压升高、血管受损的主要原因。
专家提醒：每天的摄盐量应控制在6g以内，盐分摄入过多很容易导致血管堵塞，不利于身体健康。

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2.高脂食物
脂肪是人体必需的一种物质，但是过多食入高脂食物，脂肪过多，对身体也会有很大的伤害。
很多人平时喜欢吃一些油炸食物、甜食、动物脂肪等，这些食物中的热量很高，高热量食物进入人体后，容易转化成脂肪堆积在人体中。
并且这些食物中还含有很多的亚硝酸盐，经常过多的食用会增加患上心脑血管疾病的风险，所以建议大家趁早把高脂食物撤下餐桌。

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3.含酒精饮品
很多人喜欢喝酒，现在确实不管大小事情都离不开喝酒，并且很多人认为借酒消愁，但是这样的做法是错误的，借酒消愁只会更愁。
但是过多的摄入酒精，造成体内很多器官受损，如：肝脏、肾、胃等，还有我们的血管，很容易导致血管失去原本的弹性，引起血管粥样硬化。
并且，长期大量饮酒的人，很多还会出现记忆力下降的现象，这些都是由于酒精伤害到血管引起的，建议大家最好能早日戒酒，特别是三高人群。

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4.高糖食物
这里说的高糖食物是含糖量较高的食物，也就是我们常吃的甜品，如：蛋糕、面包、奶茶、棒棒糖、蜜饯等，这些食物中的糖分非常高，经常摄入对血管没有任何好处。
有研究发现，经常吃高糖食物的人，比很少吃糖的人患心脑血管疾病的几率要大很多，这是因为高糖食物中的糖分进入人体后，会导致血糖升高，血糖升高不仅会增加血液粘稠度，还可增加患冠心病、心梗、心脏病等疾病风险。
所以建议大家平时少吃一点高糖食物，减轻血管的负担。
1、早起感到头晕、精神差、容易困倦；
2、手部、面部长出较多的黑色斑块；
3、腿部经常抽筋、发麻、肌肉酸痛；
4、眼睛视力下降，看不清东西；
5、胸闷、心慌、吐字不清晰；
6、经常出现眩晕感，干呕。

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1、戒烟
研究发现，吸烟可加速血管堵塞，抽烟时会产生一氧化碳，体内一氧化碳过多会导致血管壁变薄，并且容易导致脂类物质沉淀在血管中。
此外，抽烟还可影响体内的凝血机制，导致凝血机制异常，很容易诱发心脑血管疾病。