血液黏稠多半是吃出来的？医生提醒：这4种食物，少吃一口是一口( 二 )

所以建议三高人群，为了血管健康，尽早戒烟。

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2、经常运动
现在有不少人因为工作的原因，经常一坐就是一天，但是久坐会影响血液流动速度，并且久坐还可导致人体的新陈代谢速度减慢，血液流动速度也会减慢，会增加血管堵塞的风险。
建议大家每天最好检查20~30分钟左右的有氧运动，如：骑自行车、慢跑、练瑜伽、打太极等，这些运动可促进血液流动速度，有效预防血管堵塞。

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3、多喝水
没事多喝点水对身体有很多益处。体内水的含量增高，可以减淡血液浓稠。水杯中加点对养血管有帮助的植物——知里菊，养血管效果会更好的。
知里菊中有很多的硒元素、胆碱、类黄酮等物质，这些物质都是对血管有好处的。
硒元素：抑制血栓形成，预防血管堵塞；
胆碱：减少血管内垃圾和毒素堆积，扩张血管壁；
类黄酮：可减少血压波动，增加血管壁弹性。
沸水冲泡一下就能喝了，方法简单，没事来几口，血管悄悄变年轻。返回搜狐，查看更多
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