人过五十，想要健康长寿，一定要常做这件事儿( 二 )

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3、助消化
在研究中发现，经常联系太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。
4、心情好
太极拳讲究以静制动，要求动作柔和、灵活，性格急躁的人练习太极拳可以起到修身养性、抑制浮躁情绪的作用。
关于老年朋友打太极，以上这些都是最基本的益处，只要坚持长期的锻炼，其益处不计其数。因此对于老年人而言，打太极拳是一项最古老也是最有效的养生方式。
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