维生素E这种药物一般在临床上都被用来当做女性备孕期的辅助药物，维生素E软胶囊里面有很多精油，这些精油还可以涂抹在皮肤上，会收缩我们皮肤的毛孔，在饮食的时候也应多吃一些含有维生素E含量高的食物，大多数干果里面的维生素E含量都比较高，那么含有维生素E的食物都有哪些呢？
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【维生素e的食物】 为了吸收维生素E，饮食需要油脂，否则它只会吸收所需量的45％左右 。所以推荐炒菜，这是吸收维生素E的方法 。维生素E的作用是巨大的，但不能滥用它们 。因为体内过量的大量维生素会对人体造成不良影响 。即使女性通过直接在皮肤上涂抹维生素E来美化皮肤，也应该注意，只有当皮肤真的干燥且缺乏营养并且仅使用约1个月时停止，不应过度使用 。这些富含维生素E的食物对健康有益 。
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