文章插图

文章插图
学好英语需要掌握英语的听 ， 说 ， 读 ， 写几个方法 。学习过程中掌握方法很重要 ， 方法用对 ， 学习才能提高效率 。下面是英语高效学习方法 ， 大家可以作为参考 。
1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习
注意力稳定性 。注意力不能长时间保持稳定 ， 而是周期性起伏变化 ， 通俗讲就是如果课堂上课45分钟 ， 真正有效时间大约不到20分钟 。
因此 ， 要成为学霸 ， 有效的课堂时间必须用来听重点 ， 听难点 ， 听方法思路的 ， 而要做到这一点 ， 有目的地提前预习非常重要 ， 必须要带着问题听讲 。很多人不明白这一点 ， 要么不预习 ， 要么稀里糊涂预习 ， 虽然瞪大眼睛听讲 ， 最后只能自证智商确实存在差异!
课堂听重点太重要了 ， 特别是对于N多年没踏入课堂的人来讲 ， 集中精神听讲基本不可能 ， 时不时就刷刷朋友圈、看看新闻 ， 坐立难安 ， 尽管大多数时候在开小差 ， 但我对上课内容吸收非常高效 ， 这归功于有目的的预习 ， 带着问题听课 ， 一旦老师讲解到问题内容 ， 自然就全神贯注!
2、记忆衰退理论：必须及时复习
德国心理学家艾宾浩斯研究发现 ， 遗忘在学习之后立即开始 ， 而且遗忘的进程并不是均匀的 。最初遗忘速度很快 ， 以后逐渐缓慢 。
上面曲线告诉我们及时复习非常重要 ， 但实验又证实 ， 合理安排复习时间也非常重要 ， 并非复习就有效果 ， 正确的时间点进行复习就会事半功倍!
什么才是最佳的时间节点?
实验给出的建议是5分钟后重复一遍 ， 20分钟后再重复一遍 ， 1小时后 ， 12小时后 ， 1天后 ， 2天后 ， 5天后 ， 8天后 ， 14天后就会记得很牢 ， 很难再遗忘 。
但对于较为繁重的学习 ， 这近乎不太可能 ， 自考君个人的实践是：即时复述很关键(短期记忆转化成长期记忆) ， 12小时或睡前温习很重要(最好是通过题目巩固) ， 1天后、2天后、8天后三次复习 ， 效果通常就已经非常不错 。
3、记忆编码理论：必须动手构建知识树
认知心理学研究指出 ， 记忆效果取决于信息编码方式 ， “深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取 。换句话说 ， 记忆和理解取决于如何加工信息 。
加工深度很难衡量、定义 ， 因时而异 ， 但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系 ， 而建立知识树是最为有效的方式 ， 通过树形结构把知识串联、和组织!
以年初的考试学习为例 ， 书本不是一个个知识点的无序堆积 ， 而是一个树形结构 ， 一个节点就是一个问题 ， 我们要做的 ， 就是建立并完善这课知识树 ， 在学习中不断调整、增删节点 ， 不断发展、壮大这棵知识树 。
知识树一旦被搭建出来 ， 每一个节点就是一次思考 ， 每一次思考就是与周边知识节点的一次连接 ， 知识之间的联系就越来越紧密 ， 知识树也就越来越有条理 ， 越来越有生命力 ， 很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通 ， 而不是杂乱无章的一团浆糊 ， 毫无头绪!
【成人零基础英语速成方法 零基础怎样学英语最快最有效的方法】4、内隐语言理论：打破学习错觉
很多时候我们自认为学得好 ， 是错将熟悉当做知道 。
比如我们学习一个章节内容 ， 画了重点记号 ， 甚至还做了笔记 ， 这时我们可能会认为学得很好 ， 对知识点也了如指掌 ， 但如果合上书做个简单的自我检测 ， 瞬间就会忘掉三四成 。
再比如 ， 问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”?心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词 ， 觉得对这个问题很熟悉 ， 但如果我要求用你完整描述出来 ， 你真的知道吗?
在学习中 ， 对一个知识点进行复习时 ， 我们的内隐语言抓住了几个关键点 ， 就会产生学习错觉 ， 误以为都知道 ， 但知识点不是孤岛 ， 是由逻辑关系构成的 ， 这需要外部语言去描述、串联 ， 唯有经过外部语言检验 ， 才是真正的掌握理解!
因此 ， 必须将内部语言转换成外部语言 。认知心理学推荐生成与测试两种办法：
生成效应是指向同学、朋友、家人解释解释所学知识 ， 在解释过程中 ， 主动思考组织知识 ， 构建出知识的逻辑性和条理性 。
有经验的同学都知道 ， 很多灵感都是在给别人讲题中产生 ， 甚至是请教别人时恍然大悟 ， 另外做讲座之类的对掌握知识非常有用!
5、情绪绩效理论：压力是资源
考场发挥和临场心态是非常重要的 ， 那一刻的个人心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功!
这里涉及到情绪绩效理 ， 即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系 ， 情绪太低或太高都会损害绩效 。所以适当的压力是有好处的 ， 完全没有压力或压力过高都会影响发挥 。
6、合理休息 ， 休息也是学习的一种
有很多关于学习时间与效率的研究 ， 这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减 ， 超过4小时根本就没有效果了 。因此合理的休息与高效率的学习同等重要 ， 长时间无效学习尤其会让人心生厌恶 。
要想长期能够保持稳定的学习效率 ， 就不能一次过度消耗甚至透支 ， 要确保每次学习时精力都能够恢复 。
对于长期的学习 ， 明智的做法是 ， 控制每天的高强度学习时间 ， 避免精神疲劳或逆反心理 ， 简而言之：
1)短期内 ， 要合理调配好学习与休息 ， 避免过度透支精力和兴趣 ， 要细水长流 。
2)长期看 ， 长时间的坚持学习 ， 能够让身心能逐步适应 ， 之后可逐渐增加学习量和学习强度 。
此外 ， 研究还证实 ， 学习之后休息或睡一会 ， 能有效提高记忆效果 。
英语的学习需要一个漫长的积累过程 ， 学习过程中找到适合自己的方法可以有效提高学习效率 。

• 零基础英语入门语法点讲解 英语基础入门语法自学
• 如何从0基础快速学懂英语 如何0基础学好英语
• 成人怎样学英语从0开始 成人从零开始学英语难不难
• 成人怎样学英语从0开始 成人从零起步学英语的方法
• 零基础学英语最开始应该从哪入手 零基础初学英语如何入门
• 零基础自学英语入门 零基础初学英语如何入门
• 英语零基础怎么开始学 怎么样快速学英语零基础
• 无基础英语怎么自学 没有基础怎样学英语
• 英语零基础的人怎么学口语 如何从基础学英语口语
• 从零开始学英语怎样学英语音标 怎么学英语发音