早餐吃核桃好吗 _生活百科

【早餐吃核桃好吗】 早餐吃一两个核桃是有一定好处的，主要是因为核桃含有很多的蛋白质，是可以补脑的，还可以防止拉肚子以及抗衰老等，对于女性朋友来说是非常适合的一种做法。在每天空腹的状态下，我们是不能喝冷水的，最好是喝温水，可以避免拉肚子的症状，而核桃正好帮助我们缓解肠胃的压力，特别是失眠的朋友。

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3、促进食物的消化
经历了一晚上休息和消耗精气后，此时一定为身体补充充足的营养，正好在核桃里面，含有大量的脂肪酸以及蛋白质，只要每天早晨坚持吃核桃就能够补充人体所需要的营养成分，同时吃核桃也可以保护胃黏膜，促进了胃肠道的蠕动，增强了消化功能，能让身体快速的吸收里面的营养成分。
4、保护脑细胞
核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸以及蛋白质，能防止脑细胞受到伤害，同时也可以促进脑细胞的新陈代谢，预防脑血管出现硬化，降低了身体里面的胆固醇，适合于肝脏功能异常以及肥胖的人群。