人体需要哪些营养物质

【人体需要哪些营养物质】 人体需要的营养物质是比较多的，首先水是生命的来源，人体大部分是水组成的，而接下来就是蛋白质以及脂肪糖分等，最后是微量元素，虽然微量元素在身体的含量是比较少，但是它们的作用是不可少的，我们应该要注意身体的营养均衡，避免出现营养不良的症状，不然会导致我们发育缓慢。

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5、维生素
维生素对维持人体生长发育和生理功能起重要作用，可促进酶的活力或为辅酶之一。维生素可分两类，一类为脂溶类维生素包括Vit.A、D、E、K，它们可在体内储存，不需每日提供，但过量会引起中毒;另一类为水溶性维生素包括维生素B族、维生素C等，这一类占大多数，它们不在体内储存，需每日从食物提供，由于代谢快不易中毒。另一类是脂溶性维生素，可在人的肝脏中贮存。维生素A、D、B、C、E、K、叶酸……各司其职，缺一不可，并能帮助人体对抗物质的吸收起到一定的作用。因此给孩子提供新鲜蔬菜、水果、肝、蛋黄，适当吃点粗粮，多晒晒太阳，就显得格外必要了
6、矿物质
矿物质是人体主要组成物质，碳、氢、氧、氮约占人体重总量的96%，钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫占3.95%，其他则为微量元素共41种，常为人们提到的有铁、锌、铜、硒、碘等。每种元素均有其重要的、独特的、不可替代的作用，各元素间又有密切相关的联系，在儿童营养学研究中这部分占很大比例。矿物质虽不供能，但有重要的生理功能。
以上就是人体需要的营养成分了，这些是人体每天必不可少的营养成分，而我们很多减肥的女孩子们为了减肥很多东西都不吃，这是危害人体健康的。所以，今天小编为大家列举了这些，希望大家能对照着去摄入，保证人体机能的正常运行。