腹部脂肪厚怎么减去

1、跑步:跑步是一个全身减脂的有氧运动,所以也可以减掉肚子上的脂肪 。但是要注意跑步前后要拉伸 。
2、跳绳:跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,可以帮助你减掉肚子上的脂肪 。每天跳1000下,你会有意想不到的收获 。
3、仰卧起坐:仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动,每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪 。
【腹部脂肪厚怎么减去】4、平板支撑:如果你想要减掉你肚子上的脂肪,那么你可以尝试平板支撑 。将你肚子上的肌肉紧崩在一起,可以加速它的脂肪燃烧 。