饮食|男人的8个重点保护区...( 二 ) 肺癌|肝癌|疾病|口腔健康|老年

心脏：戒掉“伤心”因素
尽管男女都是心脑血管高发人群，但总体上看，男性冠心病患病率仍高于女性。国外有研究发现， 2/3的男性冠心病患者，以急性心梗或猝死为表现，而女性则半数以上表现为心绞痛。男性第一次患冠心病的年龄大约比女性早10年。男人要向爱健康的女人学习均衡饮食，多吃蔬果，保持身材;还要培养爱好，学会倾诉，以便排解抑郁、焦虑等不良情绪和压力。
前列腺：憋尿是大忌
小小的前列腺是男人的“多事之地” 。资料表明，约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来，我国前列腺癌发病呈高发趋势。脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2~2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。
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