打篮球和健身哪个好？两种运动同时进行，有什么弊端吗？

现在越来越多的小伙伴都很喜欢打篮球，不仅仅是因为能够让我们自己的身体得到锻炼，也可以培养我们的兴趣爱好，结识和我们一样的爱好者。但对于一些喜欢健身又喜欢打篮球的小伙伴就会想问，打篮球会给健身带来副作用吗，特别是肌肉疲劳。

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相信喜欢街球的小伙伴都是不会陌生的，他是国内街球第一人。虽然他并不是职业选手，但他是身材也是远超很多职业选手的，紧绷的肱二头肌和八块腹肌。以及那些难以忽视健壮的肌肉，相信大家都在好奇形成这样是什么原因。

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从以上的图片中我们可以看出，篮球职业选手对于身材是比较严格的，打篮球是一项很费力气的运动。所以，没有一副好的身材是很难在球场上打篮球的。可是，如果在健身之后进行篮球运动是很不合理的，这样会让我们的肌肉产生疲劳的状态，只会造成对身体的负担。

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相信现在小伙伴已经对自己问题有了一个初步的答案。确实，万事两难全，我们面临选择的时候，就要以自己的实际情况出发，被人的方法不一定适合自己。接下来，就把大家的问题总结一下。

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【打篮球和健身哪个好？两种运动同时进行，有什么弊端吗？】这样有利于我们体脂率的降低和肌肉的形成。而且，通过篮球运动可以让我们身体的柔韧度和弹跳性都更上一层楼，让各个部位的连接性更好。反之，如果我们超出了自己的接受范围，就会有副作用产生。

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