红枣可以干吃吗

红枣中富含有丰富的铁元素，其中的钙元素也是很高的，对很多人出现的气血不足，肺虚咳嗽，神经衰弱以及失眠的现象，有很好的调理效果，但是红枣的吃法有很多种，可是让人们摸不着头脑，应该怎么吃才是最健康的，其实红枣不仅仅可以直接蒸熟后，吃煲汤煮菜以及干着吃，味道都很美。

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枣的营养成份：红枣在我国已有三千年食用历史，素被视为补气佳品，民间更有“日食五枣，长生不老”
另外，枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、山楂、柑、桔、橙、柠檬等水果均高；还含有维生素P、A、B和黄酮类物质环磷酸腺苷（CAMP）、环磷酸鸟苷（CGMP）等，十分有益于人体健康，故枣又有“天然维生素”的美誉。
【红枣可以干吃吗】 每只苹果（平均大小15g）可提供75mg维生素C以满足成年人的每日推荐需要量（英国及美国指标分别为75mg及80mg），大概就是常说的“日食一枣，医生不找” 。所以也不宜吃太多,每天几颗就够了.