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2、养成好的饮食习惯
每天一日三餐要注重营养的搭配 ， 且吃饭时尽量细嚼慢咽 ， 这样有助于减轻先陈代谢的负担 ， 是身体能够更好的分解、消化和摄取食物带来的营养；此外 ， 细嚼慢咽可以增强身体的饱腹感 ， 这样就可以减少食物的过多摄入 ， 有效控制体型 。
小贴士：一杯奶茶不足以让人患上糖尿病 ， 但是如果是每天一杯呢？那样的后果将不堪设想 ， 所以为了身体健康 ， 一定要减少奶茶的摄入 。

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