夏至，老中医们喊话年轻人：久坐气血不通，冬病夏治正当时

现代快报讯（采访人员通讯员冯瑶采访人员安莹）过了夏至，就到了一年中天气最热的时候——三伏天。此时养生，冬病夏治深受市民们欢迎， 6月21日，江苏省中医院启动“冬病夏治调理季” ，这也是一年一次改变虚寒体质的最佳时机。

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江苏省中医院门诊部主任、主任医师吕东岭介绍，冬病夏治常采用药物和穴位敷贴相结合的治疗方法，它适用于阳气不足、肺气虚弱及虚寒疼痛和一些免疫功能低下类的疾病。比如阳虚体质的患者，这个季节养生可能是最好的一个季节。冬天特别怕冷，不敢吃冷的东西，冬天的时候晚上睡觉手脚都冰凉的，这种情况的人特别适合冬病夏治。据了解， “冬病夏治”是通过中药外治调养，针推按摩、中药内服、中药膏方、饮食药膳等扶助正气，增强抵抗力，到了冬天就可以少发病或基本不发。
江苏省心血管内科主任中医师刘健分析，夏季是对应养护人体“心”的好时节，养心不仅限于衣食住行，更重要的是需要利用天地自然的力量来调补生生之气，长养心气。 “暑易伤心” ，高温天气易使人“心躁” 。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。晚睡早起，不要对天气炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁，才能使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散。
此外，夏季日照增加，白天长夜间短，晚间睡眠往往不足，人体经过一个上午的工作或劳动，体力和精力消耗较大。此时午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生也起着很重要的作用，午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。
对于年轻人，三伏季到底如何过？江苏省中医院针灸康复科主任、主任中医师孙建华给出建议，很多年轻人现在坐办公室坐得多，锻炼的时间比较少，从中医来说，气血的运行不是很通畅，表现为慢性的腰背痛、睡眠不好，这类人采用穴位贴敷效果也是不错的。

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江苏省中医院消化科主任中医师郑凯也提醒，夏季宜清淡素食，稍多食苦味、酸味食物，适量进食温热饮食，勿令太饱。郑凯建议，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用，少吃动物内脏，肥肉和过咸食物等。夏季出汗较多，需适当补充盐分，建议多吃冬瓜、西瓜、绿豆、莲藕、醋等。此外，夏季活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。
据了解，为了方便患者夏季调理养生，江苏省中医院从6月21日-9月30日，开展为期三个月的“冬病夏治调理季”活动， 6月21日上午7:10开始，病人可通过省中官网、微信公众号、APP ，进入预约挂号系统页面----“其他门诊”之冬病夏治义诊挂号，或现场人工挂号、自助机现场挂号，医院将对前一百名患者每人提供冬病夏治义诊号一次，使用范围为本院非特约专家。
下列疾病适合冬病夏治穴位贴敷：
1、呼吸道疾病：支气管炎、哮喘、阻塞性肺气肿、鼻窦炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染等长期慢性咳嗽、咳痰、喘息等症状，遇冷或冬天容易发作。
2、胃肠道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性肠炎等脾胃虚寒的人。