肠道一旦有垃圾堆积，脸上的表现藏不住，如何清肠排毒？( 二 )

传统养生有很多不错的润肠通便、养护肠胃的药食：
火麻仁：含有丰富的不饱和脂肪酸，能够滋润肠道黏膜，软化大便，从而保证定时排便，排出垃圾；

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柏子仁：含有丰富的油脂，润肠通便；
芦荟：性味苦寒，能清肝、泻热、通便，促进体内代谢垃圾和毒素的排出；
决明子：疏风清肝，同时还能润肠通便。
上述这些药食合理搭配，每天补充一点，保证定时轻松排便，体内的代谢垃圾和毒素就能得到有效清理了。
最后，我们还可以适当补充一些益生菌，帮助平衡肠道环境，从而减少代谢垃圾堆积，常见的如双歧杆菌，就是最熟悉的肠道益生菌，适当补充后，能帮助机体提高免疫力。

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【肠道一旦有垃圾堆积，脸上的表现藏不住，如何清肠排毒？】?总而言之，便秘是一个很常见的问题，同时也是一个很私人的问题，很多朋友或许不愿意让别人知道，但便秘的时间长了，肠道垃圾堆积多了，您相瞒也瞒不住，因为你的脸上会有很明显的变化啊。所以，保持大便畅通，不但能缓解您的焦虑，更主要的是还能还你一个清爽健康的身体。