45条养生常识，比金子还值钱！

饮食：
1早晨喝一杯水很重要。
2绿茶有益防治肝炎肝癌。
3胖大海泡茶不宜长期饮用。
4感冒不宜喝苦丁茶。
5晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
6不宜空腹喝酸奶。
7喝完牛奶应喝口白开水。
8吃鱼能保持血管年轻。
9鱼刺卡喉不宜醋疗。
10胆固醇高者少吃鱿鱼。
11食肉过多对身体有害。
【45条养生常识，比金子还值钱！】12不宜吃开口的糖炒板粟。
13茶叶蛋不宜多吃。
14发烧时不宜食用鸡蛋。
15多吃黑色食物可补肾。
16烂水果不烂部分也有毒。
17冬季养生宜多食热粥。
18空腹不宜喝蜂蜜。
19不宜用沸水煎中药。
20服中药不宜加糖。
生活：
1凉水洗脚有损健康。
2睡眠充足才有益健康。
3情绪不畅会导致胃病。
4午睡有助于预防冠心病。
5日照天天过三小时才算健康住宅。
6卧室窗户留缝有助于睡眠。
7清晨不宜开窗通风。
8热水袋比电热毯更益健康。
9不宜用塑料袋保存果蔬。
10筷子最好半年换一次。
11鼻子出血时不要抬头。
12准确刷牙比选择牙膏重要。
13起床不宜立刻叠被子。
14晒被子不能拍打。
15健身前热身活动很重要。
16步行适量能使大脑更年轻。
17步行最有利于中老年人健康。
18冬天早晨不宜洗头。
19冬季洗澡次数不宜多。
20冬季不宜长期待在温暖房间。
21不宜长时间停留在冬季雾气中。
22晒后不能用热水洗脸。
23常梳头有益健康。
24上午晒太阳有利于冬季健康。
25翘二郎腿会影响健康。