补肾有各种各样的方法，但是应该要根据自己的身体实际情况选择更加健康的一种，那么就可以从饮食上面去达到补肾的目的，可以喝一些煲的汤，比如说牛骨汤，羊肉汤等，这些常见的汤在饮用后就可以有补肾壮阳的效果，可以让自己的身体抵抗能力变得更强，还可以吃一些猪腰粥来补肾 。
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3.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用 。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。
【补肾煲什么汤好】 4.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食 。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者 。
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