菠菜、西兰花、生菜、秋葵、娃娃菜等水煮菜有哪些 _经验分享

【菠菜、西兰花、生菜、秋葵、娃娃菜等水煮菜有哪些】菠菜、西蓝花、生菜、秋葵、娃娃菜等。
1、菠菜：菠菜别名阿拉伯菜、赤根菜、小鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生木本植物。绿色植物高可达1米，根锥体状，带鲜红色，较少为乳白色，叶戟形至卵型，鲜绿色，全缘或有部分牙状碎片。菠菜的种类繁多，按种籽形状可以分为有刺种与没刺种2个变异。
2、西蓝花：西兰花，别名青花菜。原产地西班牙，是常见蔬菜。统称绿花菜，又被称为西蓝花。二年生草本绿色植物，是洋白菜的一种变异。叶片大，主茎顶部产生肥大的手捧花，翠绿色或紫绿色，表层的小花骨朵不聚集在一起，枝条的顶部各生小花球。
3、生菜：众所周知生菜是能够直接生吃的，而生菜在水煮以后，它的营养成分也是相当的强的，并且在水煮以后稍微的添加一些简单的调味品，让生菜的香味吃着会更加美味。并且有大部分的人在吃生菜时，要不是生吃的话，肯定也是用水煮以后过来吃的，由于假如是炒生菜得话，它的口感确实是很一般的，不如生吃和水煮呢。
4、秋葵：如今还有一种比较流行的蔬菜，那便是秋葵了。秋葵的营养成分是非常高的，有大部分的人在减肥的时候都是都会选择过来吃秋葵的，而秋葵最基本做法就是水煮了，在秋葵水煮以后随后加上一些调味品，拌凉菜一下口味是非常的好的，而关于秋葵的香味而言，他好像也不太适合其它的烹调方法，所以秋葵用水煮过来吃是一种最好的做法。
5、娃娃菜：实际上娃娃菜都是大白菜的一种，但是相比于大白菜而言，娃娃菜口感愈发细嫩，而现在大多数的人在冬天的时候还是总会吃娃娃菜的，尤其是在吃火锅的情况下可以这么说娃娃菜也是非常重要的，而娃娃菜口感也是相当的清甜的，吃着非常道，那无论怎样做都非常的好吃的，但如果想要减肥得话，那就用水煮上一些娃娃菜，可以很好的刮油脂。

菠菜、西兰花、生菜、秋葵、娃娃菜等 水煮菜有哪些

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