失眠初期，多与家人聊天，聊一些开心的事情，让自己紧张的心情放松下来 。每天都跟自己说，我今天心情很好，有助于缓解过于绷紧的情绪，从而更好的睡眠 。
白天多活动 ， 四处走走，活动一下腿脚，少睡觉；晚上别做自己感兴趣的事情，可以拿一两本思想政治的书看看，让自己无聊点，有助尽早入眠 。
【孕妇严重失眠怎么办？】睡前用加了少许醋的温水泡脚，有利于舒筋活血，干脚后 ， 再喝一杯热牛，利于睡眠 。
注意睡姿，在怀孕期间 ， 左侧卧睡有利于胎儿的血液循环，而且侧卧会减少孕妇的心脏负担 。

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