高盐饮食的危害 _生活百科

盐是必备的调味剂，做什么东西都离不开，人可以不吃糖，但是盐必须要吃，哪怕再用清水煮东西的时候都会加上一点盐，这样才能有味道，不过现在都注意杜绝吃高盐类的食物，因为高盐容易引起高血压，高血脂，还容易诱发心脏病和肾脏功能性疾病，危害是很大的，关于高盐类的食物都有哪些品种？
【高盐饮食的危害】

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危害
高盐饮食与以下疾病有影响:
高血压
盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升;并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。
高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素。[1]临床高血压的干预治疗证实，限制食盐摄入对血压降低有显著性作用。一项在25至55岁的居民中开展的实验发现，每天减少1.3克钠的摄入，可以使收缩压降低5mmHg 。对高血压患者来说，每天减少50mmol的钠盐摄入，可以降低收缩压4mmHg，舒张压2.5mmHg;而对于血压正常者来说，可以降低收缩压2.0mmHg，舒张压1.0mmHg 。
骨质疏松
饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。