分手后的6大挽回雷区分手后想挽回( 三 )

不要觉得我在说笑话，健康的爱情是一种双方都选择参与才能进行的活动，这就意味着，任何一方都有退出的权利，任何一方也要答应对方退出。
对方提出分手，或者，你提分手对方接受分手后，假如你还想要挽回，不要试图纠缠，先第一时间接受分手这个事实。
只要你能接受现实，不去纠缠，不盲目断联，就不存在趟雷，这已经成功了一半了。
假如你已经趟雷了，请务必赶紧停下来，根据你纠缠的程度，给对方2——7天的喘息时间，然后给他发一段消息，告诉他， "我已经接受分手了，将来我也不会再打搅你，让我们对彼此都留一点好的念想。"
假如你没去趟雷，压根不需要发这段话，直接进入后面的步骤。
两个人会走到分手，大概率是恬静感破裂，而挽回需要你主动去铺垫恬静感。
我们和什么人相处感觉最恬静呢？就是朋友，所以，学会用朋友的身份和ta相处。不要再像从前一样天天从早到晚联系，适度淡化你们之间的联络，隔三差五聊个三五句。
在这个期间，好好复盘下你们之间的感情，看看你在感情中有什么令对方不满足的地方，再思索这是缺了什么能力，最后才是去打补丁。
以述情能力为例，要想做到述情，就需要拥有客观描述事实，并且正向说出自己内心感受的能力。
客观描述事实，指的是看到什么就是什么。比如，对方和你约会迟到，你觉得这个人不够尊重你。那这句话里，学会迟到是客观事实，而不尊重你则是你的推论。
正向说出感受，就需要你能够更为正确地描述你在那一刻的情绪。
比如：对方没有回你电话，你说，我觉得心里不惬意；
对方和你吵架了，你说，我觉得心里不惬意；
上司把你的方案驳回了，你说，我觉得心里不惬意……
不惬意倒的确是不惬意，但你这个"不惬意"说得听的人也觉得不惬意！
所以，要学会用更清楚正确的词语传递自己的感受。
下图提供了两大类形容词供大家参考，你可以仔细观察自己的感受，然后尝试用更精确的词语描述那一刻的情绪。
当你在给自己打补丁期间，就是一个让自己变得越来越好的过程，在这个过程里，你一直和对方保持了联系， ta一定会看到你的变化，看到你在逐渐变好， ta也会对你另眼相看，而你挽回ta的好时机也才真正开启。
很多人对于挽回的理解就是不顾一切留住对方的人，所以总是痴缠不休。我认为，这是错误的认知导致的错误选择。
挽回是专注于自己的成长和爱的能力的提升，而成长也好、提升也好都是一条坎坷的道路，假如在这个过程中还因为认知错误走上岔路，一定会让挽回难上加难，所以，停止在挽回中趟雷，赶紧走上准确的挽回康庄大道。
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分手后的6大挽回雷区 分手后想挽回( 三 )

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