补肾吃什么水果和食物 _生活百科

【补肾吃什么水果和食物】 男性想要在生活中吃一些补肾的食物，可以吃韭菜、秋刀鱼以及桑葚等，这些食物是可以补肾壮阳的功效，而且可以缓解腰膝酸软等疾病，所以大家在生活中想要补肾，除了调整自己的饮食问题外，还需要进行体育锻炼，体育锻炼是可以很好的提高我们身体抵抗力，是可以有效的提高性能力的。

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3、补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。
4、滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。