雄激素|男人过了50岁以后，如何正确补充雄激素？提醒：做好这2件事( 二 ) 心血管疾病

2、脱发
一旦体内的雄性激素分泌过剩，会让男性的毛孔内分泌大量油脂，容易因此而出现脂溢性脱发。一些年龄在50岁以上的男性，如若雄性激素分泌旺盛的话，出现脱发的风险会非常高。
3、痤疮
体内雄性激素分泌过剩，会导致皮脂腺内受体对雄性激素的敏感性增加，皮肤组织内的二氧睾酮会因此而增加，容易因此而诱发痤疮出现。一些男性在中老年时期，还满脸痘痘的话，则需要警惕很可能是体内雄性激素分泌过多所致。
“旱的旱死、涝的涝死” ，有些男性因为雄性激素分泌旺盛而困扰，也有些男性则为了雄性激素分泌少而困扰，对于这些男性而言，该如何去补充雄性激素呢？四、雄激素低的男人，如何正确补充？
建议男性从两个方面去做出调整，首先需要适当进行力量锻炼。有研究发现，男性在进行举重锻炼后，血液内的雄性激素水平会得到明显提高。如若长期进行锻炼的话，特别是进行一些下背部、臀部以及下肢的力量锻炼，可以让男性体内的雄性激素水平一直处于增加的状态下。
其次就是从饮食上去进行调节，可以适当多吃一些富含维生素D和锌的食物，美国一项研究指出，男性补充维生素D可以让体内的雄激素水平显著提高。日常可适当的吃一些动物肝脏、但奶类以及海鱼等食物，同时还可以适当的多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成。而锌元素也可以帮助男性提高体内的雄激素水平，水产品、肉类、坚果类以及蔬菜类食物内都含有较丰富的锌元素，日常可以适当多吃。
对于男性来说，雄性激素固然重要，但凡事过尤而不及，一定要注意不要让自己雄性激素分泌过于旺盛哦。
参考资料：
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无.男性如何提高雄激素水平[J
.求医问药2013:55-56.
[2
沈洁(综述)张庆勇(审校).雄激素在心血管疾病中的作用[J
.医学综述201622(15):2928-2931. DOI:10.3969/j.issn.1006-2084.2016.15.005.
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