养肝小锦囊适合日常调理 养肝护肝6道食疗粥

今天分享一篇【养肝小锦囊适合日常调理 养肝护肝6道食疗粥】希望大家喜欢,下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧,看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!
中医养肝护肝,饮食是必要方法之一,可通过食补养肝,因而,中医向大家推荐了6道养肝食疗粥,选材取自对肝脏有效的食物,不妨跟随小编一起来试试吧 。
3个养肝小锦囊,适合大家日常调理食用:
1、养肝散
这是家传的小秘方,养肝效果相当好 。它需要准备的药材是当归、白芍、柴胡、白扁豆 。这四种药材,选择等量 。
药材准备好之后,把白芍折成小片,当归剪成小片,柴胡放入粉碎机中打成粉,然后将白扁豆、白芍、当归分别打成粉 。把这四种粉末用小汤匙混合均匀,用瓶子装好 。
每晚睡前取粉3克,倒入小碗里,冲点开水送服 。如果嫌口感不好,也可以加点蜂蜜调匀了喝,还可以把这几味药材直接煮成水喝 。
功效:养肝散有柔肝健脾、行气补血的功效 。其中的当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,而白芍具有健脾益气、燥湿利水的功效 。
柴胡是常用的解表药,有和解表里、疏肝理气升阳的功效 。至于白扁豆,李时珍称它“其性温平,得乎中和,脾之谷也”,健脾胃的功效很好 。
养肝散特别适合女性日常养肝服用,尤其是30岁以后的女性,不妨准备一些,每天睡前服用一点 。
2、菊芹粥
菊芹粥是沈绍功教授通过多年研究精心配制的 。这款养肝药膳很好做,大家平时在家可以尝试 。
做法:用白菊花15克、连根芹菜30克一起煎水 。煎好之后,用这个水和绿豆30克、薏苡仁150 克、去皮荸荠20克一起煮粥,煮好以后,一天之内分两次食用 。
此粥有降压养肝、利湿宁神的功效 。特别注意的是,养肝需要忌甜,所以喝粥时不要放糖 。
3、四逆散
女性有月经不调、乳房胀痛痛经等,可以用这个方子,它出自《伤寒杂病论》,需要用到柴胡炙甘草、枳实芍药四种药物 。
做法:取柴胡、芍药、枳实炙甘草各6克,加适量水煎服 。一天两次,每次升温热服用 。
中医治疗肝气郁结的常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、延胡索、陈皮等,四逆散中的这几味药物,疏肝解郁的效果不错 。
养肝护肝6道食疗粥
1、菠菜粥
原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量 。
做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成 。
功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。
2、菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克 。
做法:菊花洗净,粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可 。
功效:该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
3、芹菜粥
原料:芹菜150克,粳米100克 。
做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用 。
功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
4、决明子粥
原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量 。
做法:先将决明子加水煎煮取汁适量 。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成 。
功效:该粥清肝、明目、通便 。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。
5、荠菜粥
原料:大米,芥菜
做法:大米加水煮沸后,加入适量荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥 。可每日食1~2碗 。
功效:此粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用 。
6、猪肝绿豆粥
原料:猪肺,大米,绿豆
做法:将绿豆、大米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量的盐和味精即成 。
功效:此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用 。
【养肝小锦囊适合日常调理 养肝护肝6道食疗粥】健康提示:中医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效 。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒 。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效 。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒 。