红豆薏米助除湿减脂,运动搭配除湿食谱见效快( 二 )

薏米中含有大量的维生素和矿物质的成分，可以帮助你有效祛湿的同时，解决湿气重的根源问题，就是脾胃虚的情况。脾胃强健之后，就可以不需要担心身体以为脾胃虚再出现湿气了，治标治本。
茯苓、陈皮煮茶喝
【红豆薏米助除湿减脂,运动搭配除湿食谱见效快】茯苓除湿效果也很好只是很多人不知道。当你将茯苓和陈皮一起煮茶和的时候，降火清热的同时有效强健脾胃，祛除湿气，夏天喝，酸酸甜甜的，口味刚刚好。
夏季来临，治疗湿气的时候，也要防备湿气加重，怎么做才有效？
洗澡要注重，不能洗凉水澡
冷水澡，是夏季的时候很多男性常常干的一件事，但是你们往往不知道的是，那股凉气虽然会短暂的挥散你身体上的热气，但是并不会改善你的燥热，并且还会加重体内的湿热，使得湿气变成湿寒，那就得不偿失了。
吹空调度数不要超过26度
贪凉是很多人夏天最轻易出现的事情，但是贪凉也是湿气最喜欢事情，若是你过分贪凉，会使得湿气侵蚀到你的五脏六腑。到时候不管你喝再多的红豆薏米都无济于事了。
夏天吹空调的度数不要超过26度，只要你的皮肤感觉到恬静，像春天那样就可以了，不要过分将温度调得太低。
运动是一定要运动的，运动排汗除湿效果也好
夏季运动，是最轻易排汗的。但是很多身体比较虚的人，却不轻易排汗，这样湿气若是一直在体内，会影响到你的身体的健康和免疫力的下降。所以，多运动可以帮助使你的身体器官运作正常，促进或者加速湿气排出体外的速度，帮助有效祛湿。
身体肥胖或者身体虚弱的人，祛湿是第一步，也是很要害的一步，夏季到了，想要挣脱你那一身的虚胖的肥肉的话，赶快祛湿工作做起来吧，不要等到身体已经虚出病了再重视。