一天吃几个草莓合适 _生活百科

很多人无法抗拒草莓的诱惑，无法抗拒它的酸甜味。现在是草莓上市的好时机。因为草莓的维生素C含量很高，而且口感柔软，所以不管是老人还是孩子都可以吃。从营养学的角度来看，草莓中含有更多的草酸钙，而草酸钙引起的尿道结石患者不宜过多食用。那么，一天吃几个草莓合适呢?

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2、腹泻
草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。
3、脱钙
【一天吃几个草莓合适】 草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。