桂圆小米粥的做法 _生活百科

桂圆小米粥是一种养生价值比较高的食物，这是因为无论是桂圆，还是小米，对于人体的滋补效果都是很好的。当然，在制作桂圆小米粥的时候，还可以加入红枣等食物，这样制作出来的桂圆小米粥，营养价值会更加高一些。下面，就为大家介绍一下桂圆小米粥的具体做法！

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三、吃桂圆小米粥的好处
1、红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
2、桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。
3、桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。
4、食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。
【桂圆小米粥的做法】 5、桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好，在睡前适量食用能帮助改善睡眠，让你舒服地睡个安稳觉。