【跑步配速是慢,需要参考训练类型、运动目的、自身运动机能等因素 平均配速812是什么意思】就是指每跑一公里要用时八分十二秒 。
配速是速度一种，是每千米所花费的时间 。
跑步配速是快是慢，必须参照练习种类、运动目地、本身运动功能等多种因素，并不是越快越好 。仅仅只是平日的跑步放松，那样则以中速跑、中慢速度跑最合适，依据跑步间距、抗压强度及本身情况，配速能控制在6min到8分钟 。
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