怎样戒烟最好的方法

1、零食戒烟法
【怎样戒烟最好的方法】准备一些可以磨牙的零食 , 例如 , 瓜子,核桃,花生等 。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动 。
2、喝水戒烟法
如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的 , 就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西,自然少想起抽烟 。
3、冥想戒烟法
当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态 , 然后脑海里想像一下美好的事物和风景 , 这样,也会抛开抽烟的欲望的 。
4、浓茶戒烟法
喝茶养生,当然 , 也可以帮助你改掉抽烟的毛病 。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶 , 喝下去,就会起到好的效果的 。
5、睡眠戒烟法
既然不想抽烟,那就睡觉吧 。睡着了 , 什么也就不想了 。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用 。