吃什么补眼 _生活百科

眼睛对于人而言，作用还是比较大的。但是在日常生活之中，有很多人都会因为用眼过度，导致一些视力问题的出现。在这种情况之下，人们可以多吃一些对眼睛比较好的食物，以缓解这些不利的症状，使自己的眼睛能够更加健康。下面，就为大家推荐几种对眼睛比较好的食物！

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4、菠菜
【吃什么补眼】 富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A ，预防干眼病等症。