拥有一双修长而不粗壮的美腿，是每个女性心目中梦寐以求的东西，拥有一双修长的美腿能够人你立马变得性感起来，穿衣服裤子都会变得好看起来 。对于那些拥有修长美腿的姑娘来说，她们肯定心里非常庆幸，引以为豪 。但是那些没有拥有修长美腿的女性朋友们也不要气馁，既然我们没有天生就长出一双修长美腿，但是我们仍然能够通过我们自己的锻炼，将其变成一双性感的美腿，那么下面小编就给大家介绍几种瘦腿的最.快方法 。
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瘦腿的最.快方法
瘦腿最快方法1、坐姿抬腿
双手体后支撑，双腿向前伸直并拢 。数一时，左腿伸直，尽量上抬;数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作;两腿交替做反复做5—10个8拍 。双腿始终保持伸直状态，绷直脚面，腿抬起、还原时皆不可甩腿，一定要控制着抬起和还原 。坐姿抬腿能够锻炼大腿股四头肌，使大腿前侧有型，不臃肿 。
【怎么样瘦腿又快又有效 变成一双性感的美腿】
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