如何走出失恋的痛苦如何发泄自己失恋的情绪

“早知道伤心总是难免的，你又何苦一往情深……”——《梦醒时分》
每个人都想要谈一场永不分手的恋爱，但感情从来都不是一个人的事情，能不能走下去受到太多因素的影响，很多时候都不受自己的控制。
失恋总是伴随着痛苦，无论是被分手，还是主动分手，在确认恋情已经结束的那一刻没有人会感到开心，随之而来的是空虚、难过、甚至是痛不欲生。
有些人在失恋之后可以很快恢复，重整旗鼓投入到下一段恋情中，有些人则需要很长时间才能整理好自己的心情，但却再也不敢投入到感情当中。
假如你经历过失恋，或是正在失恋，在痛苦中不能自拔，那么希望今天这篇文章能够帮助你尽快走出失恋的痛苦。
人在失恋的时候为什么会感到痛苦？
生理原因：
爱情在大脑中产生，当你爱上一个人的时候，那个人就会激活你的大脑区域，释放出多种的激素和神经递质奖赏自己，比如多巴胺，这种让人高兴地快感是有成瘾性的。
研究表明恋爱的成瘾性跟吸食毒品类似，所以失恋时大脑区域的活性降低，制造让人高兴的激素水平下降，多巴胺逐渐降低，导致人产生无精打采、绝望的现象。
另外压力也会抑制激素和神经递质的活动，产生抑郁。
失恋的痛苦就像是戒毒时的戒断反应，会出现睡眠障碍、厌食、心痛等症状，严峻的还会患上抑郁症。
有的人失恋的时候说自己“心碎了”，并不是夸张，失恋时心脏的确会感到疼痛，因为人在恋爱时会分泌类固醇，导致血压上升，心率加快，陷入高兴的状态，恋爱过程中类固醇持续分泌，心脏压力增大，但沉迷于爱情中的人会忽视这种状态。
失恋的时候，类固醇还在继承分泌不会立刻停止，但这时身体已经无法忽视，所以会感到心痛。
心理原因：
人在爱情中，本质上是寻找认同，以证实自己的独特性，而失恋则推翻了自我的独特性，让人产生自我怀疑，这种自我否定让人感到难过、痛苦。
有人可能会觉得奇怪，被分手的人难过、痛苦，提出分手的人是自主选择，为什么也会感到痛苦呢？
因为无论是被分手还是主动提分手的人，对于曾经的恋情都会有投入、付出，从一段亲密关系中骤然剥离，心理上会感到不适应，就像是要改掉一个形成已久的习惯一样，很难受，需要挑战自己的恬静区。
失恋时的痛苦既有生理原因、又有心理原因，只要曾经投入过感情，就没办法脱离感性，完全用理性对待。
如何面对失恋的痛苦？
接受事实。
失恋的痛苦是没法避免的，无论你多么刚强，再怎么掩饰，也没办法欺骗自己，所以接受关系已经结束这个事实，承认自己的痛苦，是走出失恋的第一步。
远离痛苦的环境。
暂时离开会让你常常想起以前的环境，可以出去旅行、熟悉更多的人、参加一些活动，或者将自己居住的环境做调整，将可能想到对方的物品封存起来。
过去的已经过去，无论多么不舍都无济于事，天天睹物思人，沉浸在过去除了让自己更痛苦以外毫无益处。
可以改变一下房间的布局、装饰，新的环境能够帮助人重新建立新的希望，旅游、参加活动、熟悉新的朋友都能够增长见识，有助于走出自己的局限。
用健康的方法宣泄负面的情绪。
一味的压抑失恋带来的负面情绪只会把人打垮，即使表面装作若无其事，夜深人静的时候也会被痛苦吞噬。
解决痛苦情绪最好的方法是宣泄出来，有的人会放纵自己，用酒精麻痹自己，这样做可能会让人暂时忘记痛苦，但后果往往更糟糕。

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