早上喝粥好吗 _生活百科

【早上喝粥好吗】 早上喝粥是最好的一种做法，因为粥类是可以养胃的，而且粥类比较容易消化，可以中和我们胃部分泌出来的胃酸，所以有时间的朋友最好是选择在早上喝粥。早上喝粥不会有刺激感，更不会伤害到肠胃，但是由于上班族是没有时间喝粥的，往往会选择比较方便携带的食物，但是家庭人员，最好是选择喝粥。

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而对于糖尿病人群喝粥比较好的做法，就是往平时吃的大米饭当中，添加一些五谷杂粮进去，这样还可以在一定程度上去增强肠胃的蠕动能力，预防便秘的发生，尤其是春天是容易上火的季节，这个阶段早晚的温差比较大，早上或者是晚上喝碗杂粮粥就很好。
特别是在早上粥当中含有大量的水分，还能够帮助我们经过一晚上代谢的机体，补充水分稀释血液的粘稠度，这如果是晚上也可以喝些杂粮粥，从营养学的角度上，豆类中的赖氨这酸比较丰富，相反，大米中就非常缺乏，这两者搭配，可以起到非常好的互补作用。
另外，还有一些本身患有胃溃疡以及胃酸分泌较多的人，喝粥还会刺激胃粘膜以及肠道的内壁，对于肠胃的健康反而会有一些不利的影响。