养阴的食物 _生活百科

人体中的气一般分为两种，一种是阴气，一种是阳气。无论是阴气还是阳气，对于人体都是有着很大的影响的，只有阴阳均衡，人体健康才能得以保障。但是，不少人都存在着阴气不足的问题，在这个时候，就需要多吃一些补阴的食物。下面，就为大家推荐一些可以有效补阴的食物！

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3、面色晦暗--银耳
银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。
【养阴的食物】 强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。