黑芝麻每天吃多少合适

每天吃炒过的黑芝麻20克  , 可以达到护肤美容的作用,大概每天两勺 。
【黑芝麻每天吃多少合适】1、黑芝麻可以治疗耳聋,取黑芝麻30克,鲜牛奶200毫升,白糖10克 。先将黑芝麻洗净晒干,入锅用小火炒熟出香,趁热研成细末 。将鲜牛奶倒入锅中,加入黑芝麻细末、白糖 , 用小火煨煮,将临沸腾时停火,倒入杯中即成 。早餐时随早点一起服食,1次吃完 。本食疗方法对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜;
2、黑芝麻可以预防近视眼,取核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙 , 牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1匙 。制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄色后取出 , 待冷,用捣舀捣烂成泥 。黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细 。吃法:核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过之牛奶或豆浆内,并加蜂蜜1匙,调匀后服,每日1次 , 可当早点 。