![扶墙俯卧撑的正确姿势 俯卧撑的正确姿势](http://img.hubeilong.com/240624/1R54RW2-0.jpg)
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1、双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上,动作重点:全身挺直,平起平落 。
【扶墙俯卧撑的正确姿势 俯卧撑的正确姿势】2、两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板 。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟 , 然后恢复原状 。
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