大暑养生 要清热除湿更要预防暑后寒气

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“大暑”是二十四节气之中的第十二个节气,每年的7月22日至24日之间,便是大暑来临的时节 。在大暑的这一天是我国受到日照最多的时候,也是国内一年之中气温最高的时候,全国各地的气温普遍的达到35℃之上,可以说大暑这一天被称作为“火炉”都不为过,而天气温度的升高,人的身体必然会出现健康问题,此时,大暑养生就成为了关键!
大暑养生养的是什么
在大暑的这一天要如何养生呢?大暑,是一年之中最为炎热的时节,而大暑之后便是立秋 。立秋,天气开始转凉,这两种性质不同的节气紧挨在一起,就会出现物极必反的情况 。因为大暑太过炎热,所以导致大暑之后的立秋气温开始转凉,只从这一点我们就可以看出大暑炎热的程度 。
大暑养生,我们所养的并不是现在,而是大暑之后开始变凉的天气 。我们可以想象一下,将一块烧红的铁块,放入冷冽的清水中的状况 。大暑养生同样如此,我们就像那块被烧红的铁块,在天气降温之后,很容易的就会被寒气侵入身体之中 。所以,大暑养生,不可以只顾及眼前,要将大暑之后的气温变化都纳入考虑的范围,才是正确的养生方式 。
大暑要如何养生
既然大暑养生,是以预防大暑后的气温变化为目的,那养生的方法就不能生搬硬套了 。在大暑养生之中,我们所选择的方法是滋补为主,通过饮食的变化来调理身体,这样既可以起到消热降暑的目的,也可帮助我们预防暑后天气转凉,导致寒气入体这一状况 。
而我们想要找到既可以清热消暑,又可以预防暑后寒气入体的食物,虽然不是太好找,但也不是什么难事,下面就来看一下,哪些食物有这样的功效吧!
一、萝卜
萝卜,有着“小人参”的美誉,甚至有着“萝卜上市,医生没事”这样的谚语,萝卜对我们的身体有着很多的好处 。要知道萝卜属于一味中药,性凉味甘、清热消积都是萝卜的功效 。而我们所需要的就是萝卜清热的功效,通过萝卜将身体之中多余的热给排除掉,将身体内部的热维持在一个恒定的值 。这样在大暑后,天气转凉时,就不易出现寒气入体而危害到健康的情况出现了 。
二、冬瓜
通过上面的萝卜,相信大家也都知道了,我们在大暑这个时节要多吃的食物都是一些凉性、寒性的食物,通过它们将身体之中的热散出去,帮助身体将热量维持在一个恒定的值上,这样即便天气转凉,也不会对我们造成太大的影响 。
而冬瓜和萝卜一样,都是凉性的食物,我们常食用冬瓜,可以帮助人利尿消炎、清热解暑,将身体之中多余的热给排除出去,达到将身体的热维持在一个恒定值上,让寒气无法轻易的入体!
三、西红柿
西红柿有着生津止渴、清热消毒、凉血平肝的作用,而我们食用西红柿的目的并不是清热,而是需要用到西红柿可以凉血平肝的目的 。大暑会导致身体内部的血液升温,而在这持续不断的炎热天气之中,血液的温度一直无法降低,而大暑之后天气转凉,导致冷热相激,就会让身体遭受到损害 。
而在大暑多食用一些西红柿,可以保持血液的温度,让血液保持在一种正常的状态,防止因为寒气的到来,身体内外出现冷热相激而导致健康被损害 。
四、苦瓜
食用苦瓜可以清内热、壮阳气,苦瓜可以清除身体之中无用的热气,同时还可以帮助身体补足阳气 。“阳气”在身体之中占有着十分的重要地位,而一个人如果阳气充足,那外在的寒气是很难侵入身体之中的,而像苦瓜这样既可以清内热又可以壮阳气的食物可不是太多呢!
五、香蕉
【大暑养生 要清热除湿更要预防暑后寒气】食用香蕉也是一种很好的大暑养生法,众所周知“香蕉”是一种寒性的食物,而且香蕉的寒性是根植在身体之中的 。我们在大暑时节食用香蕉,就可以借助大暑的热,来磨灭香蕉的寒性,同样的,香蕉根植在我们身体之中的寒性,也会大量的消耗着因为大暑,而导致身体中变得越来越多的“暑气”,这些暑气被消耗了,就可以在大暑时节保护好身体健康,又不会因为天气转凉导致内外相激,让身体出现更大的隐患 。可以说大暑时节食用香蕉是一种一举两得的好方法 。
夏天喝什么解毒
薰衣草茶:醒脑提神
薰衣草,是众多女性的最爱,迷迭香很是让人沉醉,它特殊的香味能让人的头脑清醒,大大增强脑部的功能 。对于从事需要高度集中精力工作,或者是有大量知识需要记忆的学生来说,是很合适的花茶,但不能过量饮用 。这只是一种辅助作用而已,要想彻底的提高脑部的“战斗力”,充足的睡眠才是充沛精力的根本保证 。薰衣草还有舒缓压力,消除疲劳的作用,令饮者神清气爽 。另外,泡薰衣草茶的时候加入两片柠檬,无论从口感还是提神效果上都有好处 。
金银花茶:消暑解渴
夏季清暑解渴,人们往往喜欢喝冷饮,其实这样只是图一时痛快,却起不到真正的效果 。现在你有了另一个选择,冲泡花茶的效果更佳 。金银花性寒,夏季人会暑热烦渴、咽喉肿痛、长痱子热疮等,多喝金银花茶对身体很有好处 。取几朵金银花放在杯子里,用沸水冲泡,待水变色,金银花舒展开就可以饮用了 。金银花刚从南美引入的时候是较为名贵的观赏花,现在也成为越来越流行的花茶,金莲花味道较苦,冲泡的时候可以根据口味加入冰糖 。
菊花茶:明目清肝
菊花味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道,菊花有保护眼睛的作用 。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助 。另外,菊花茶还可以与枸杞或者蜂蜜一起泡来喝,可明目清肝、疏肝解郁等 。
茶的世界是丰富多彩的,茶对于人体的贡献也是多方面的,喝茶不仅可以消暑止热,对人身体的保健作用也是更多 。看了本文的介绍,相信你的茶的了解又多了新的认识,有空的时候,不妨买上几种,亲身去感受茶的“魅力”!
结语:在大暑时节养生,我们不仅要考虑到大暑本身的气温性质,还要顾及到大暑之后急剧转凉的气温 。只有将这两个方面都顾及到并做好,才能够真正的保护好身体的健康,才可以说制定的大暑养生计划是完美无缺的!