脾虚百病生：脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛湿一步到位( 二 )

脸色萎黄。身体的血液主要来源于脾胃生化的水谷精微，一旦脾虚，血液来源或生成不足，就会导致脸色萎黄，舌头颜色变淡等等问题，此时很可能感觉皮肤松弛，缺乏弹性，四肢乏力，一旦察觉，请及时进行调整。

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多吃“一果” ，健脾祛湿一步到位
中医中有一种食物具有极强的健脾功效，那就是芡实。
芡实味甘涩，性平，具有健脾祛湿，固肾益精，补中益气，延缓衰老等功效。
芡实可以健脾，调整脾胃功能，补益脾胃，让脾胃获得动力。现实还能养护肾脏健康，起到利水消肿的作用，减少湿气残留，呵护身体内，环境稳定。

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想要祛湿芡实可以赤小豆，薏仁，马齿苋以及绿茶等等食材搭配养生效果也会翻倍，有助于健脾利湿，维持身体内环境稳定，健脾祛湿一步到位。
想要去除体内湿气，每天坚持适当运动至关重要，因为运动能够提高身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，维持身体内环境稳定，保护脾胃健康。
除此之外也要坚持早睡早起，因为长期熬夜便会导致脾脏受损，甚至会加大脾胃负担，也不利于湿寒之气排出，劝你趁早改掉熬夜坏习惯。
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