【三角肌|了解颈前颈后推举训练的动作要点，以及不同训练动作的侧重部位】结语:其实在推举训练动作当中 ， 颈后推举动作一直颇受争议 。 在训练的时候 ， 肩关节会过渡办学 ， 脑袋也会过度向前弯曲 ， 也会给予肩关节和颈椎过多的压力 ， 其实很多训练动作并没有好坏之说 ， 只有合适或者不合适 。 杠铃颈后推举动作对自身的身体素质 ， 对肩膀柔韧性要求比较高一些 ， 并不是任何一个人都可以安全完成练习的 ， 健身新手建议采用小重量进行练习 ， 同时应该合理的把握训练幅度 。

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